Вход
Най-полезните продукти за женското здраве
Защо да наблегнем на тях
25 август 2018 г.
Снимка: Guliver / iStock
За да бъде здрава репродуктивната система на жените, експерти съветват да обърнем внимание на някои храни, за да присъстват редовно в менюто ни.
Става дума предимно за такива продукти, които поддържат изработването на женския полов хормон естроген.
Достатъчното количество естроген помага на жените не само да забременеят и да износят здраво дете, но и поддържа нормалната работа на всички други органи и системи.
1. Мазни видове риба и авокадо – в тях се съдържа рекордно количество мастни ненаситени киселини Омега-3 и Омега-6.
2. Соя, пшеница, овес, ябълки, моркови, мента - все растителни продукти, които съдържат в състава си фитоестрогени – растителен аналог на женския полов хормон.
Те са особено ценни за жени над 35, когато нивата на естроген намаляват.
Марина Атанасова
Още от Здраве
Момичета на плажа. Снимка: Getty
Какви проблеми издава нередовният цикъл
Писането на хартия помага срещу стреса.
Снимка: Shutterstock
Водете дневник срещу ежедневния стрес
Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock
10 прости въпроса насочват към аутизма
Целувките са ползни за здравето – доказано!
Снимка: Shutterstock
Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта
Майка кърми бебето си. Снимка: Getty
Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Уморена майка. Снимка: Getty
Джесика Алба с дъщерите си. Снимка: Getty
Момичета на плажа. Снимка: Getty
Здраве
Какви проблеми издава нередовният цикъл
17 юни 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Уморена майка. Снимка: Getty
Джесика Алба с дъщерите си. Снимка: Getty
Момичета на плажа. Снимка: Getty
Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty
Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty
Писането на хартия помага срещу стреса.
Снимка: Shutterstock
Коментари