Най-полезните продукти за женското здраве

Защо да наблегнем на тях

Снимка: Guliver / iStock

За да бъде здрава репродуктивната система на жените, експерти съветват да обърнем внимание на някои храни, за да присъстват редовно в менюто ни.

Става дума предимно за такива продукти, които поддържат изработването на женския полов хормон естроген.

Достатъчното количество естроген помага на жените не само да забременеят и да износят здраво дете, но и поддържа нормалната работа на всички други органи и системи.

1. Мазни видове риба и авокадо – в тях се съдържа рекордно количество мастни ненаситени киселини Омега-3 и Омега-6.

2. Соя, пшеница, овес, ябълки, моркови, мента - все растителни продукти, които съдържат в състава си фитоестрогени – растителен аналог на женския полов хормон.

Те са особено ценни за жени над 35, когато нивата на естроген намаляват.

Марина Атанасова

жени здраве храни полезно

Хранене

Мъжете избират жени, които обичат сладко

Хранене

Защо пици и пържени картофки убиват мозъка

Здраве

Как скачането на въже разпалва хормона на щастието

Здраве

Пъпки, акне, пигментни петна: задължителна ли е тази „украса“ за бременната

Още от Здраве

Бременна носи детето си на ръце.

Снимка: Shutterstock

Кое е различното при втората бременност?

Деца карат тротинетка. Снимка: Shutterstock

Може ли тротинетката да увреди стъпалата

Прясно мляко

Снимка: Shutterstock

Кои са основните ползи от прясното мляко?

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

Падам от умора, не ми е до секс. Мъжът ми мисли само за това

Визия: списание "Мениджър"

От симптом към решение: кой се грижи за пациента в България?

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Виж всички коментари

Най нови

Ралица Паскалева, Тодор Салпаров, Макси и Краси Снимка: Ганка Михайлова

Да поговорим

Тодор Салпаров с топло признание към Ралица Паскалева

30 март 2026 г.

Снимка: Shutterstock

Риби (30 март – 5 април): Мислите за почивка

30 март 2026 г.

Снимка: Shutterstock

Водолей (30 март – 5 април): Романтично настроение

30 март 2026 г.

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

По възраст

Ралица Паскалева, Тодор Салпаров, Макси и Краси Снимка: Ганка Михайлова

Да поговорим

Тодор Салпаров с топло признание към Ралица Паскалева

Волейболистът и многодетен татко призна, че за него тя е повече от всички шампионски титли и медали

30 март 2026 г.

Катеричка. Снимка: Shutterstock

Образование

Детето пита: Защо опашката на катеричката е пухкава

Как да обясните функциите на пухкавата й опашка

30 март 2026 г.

Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock

Заедно

Тръгвай натам, където те води сърцето

30 март 2026 г.

Бременна носи детето си на ръце.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кое е различното при втората бременност?

Някои тревоги със сигурност отпадат, а на други просто спирате да обръщате внимание

29 март 2026 г.

Жена с бебе на ръце вади дрехи от пералнята. Снимка: Shutterstock

Заедно

5 особено досадни навика на майките

Уменията ѝ на супергерой понякога са смешни и странни (част 2)

29 март 2026 г.

Бебе

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Любопитно за бебетата

Новороденото има повече кости от възрастния човек и може да преглъща и диша едновременно. Изненадани ли сте? Вижте и други интересни неща за мъниците!

29 март 2026 г.